Trzeba nam zdać sobie sprawę, że menopauzy nie można uniknąć. To naturalny element w życiu każdej osoby płci żeńskiej. Nieszczęśliwie zazwyczaj przekwitaniu towarzyszą trudne do zniesienia symptomy. Jak sobie z nimi dać radę? Najistotniejsze to rozpocząć działania lecznicze szybko po spostrzeżeniu pierwszych przejawów. Do tych najmocniej oczywistych możemy zaliczyć takie reakcje ze strony organizmu jak odczuwalne uderzenia gorąca, bezsenność, zwiększoną potliwość, zmniejszenie ochoty na seks, dyspareunię czy wysiłkowe NTM. Każda z wymienionych powyżej dolegliwości ma związek z zaburzeniami równowagi w gospodarce hormonalnej. Dodatkowo można zauważyć przejawy ze strony emocjonalnej, takie jak odczuwanie niepokoju, zwiększona nerwowość, wahania samopoczucia czy przewlekłe zmęczenie. Podjęty program leczenia powinien uwzględniać wszystkie wymiary objawów. Ważne jest jego wielowymiarowe działanie. Nie można ograniczyć się do przyjmowania preparatów. Leczenie koniecznie trzeba wzbogacić o zdrową dietę, oraz regularną i korespondującą z potrzebami aktywność fizyczną. Profilaktykę najkorzystniej podjąć nim pojawią się konkretne objawy menopauzy. Właściwy sposób odżywiania nie uchroni nas przed upływem czasu, ale wesprze nasz organizm w dobrym procesie starzenia oraz w menopauzie. Natomiast uprawianie aktywności sportowej pomoże uniknąć dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeśli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to istotne jest, by nie wstydzić się wystosowania prośby o pomoc terapeutycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony bliskich osób.
